1月

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断食を成功させるコツ

こちらでは酵素ダイエット(ファスティング)の際の
役立つ豆知識を紹介しようと思います。

断食中って、老廃物や体内毒素の排出が主になり、
食事を制限してしまうことで、
体内の塩分が不足してしまうことにより、
頭痛やめまいのような症状が起こる場合があります。

実践者で経験された方も多いと思います。

この場合、塩分を補給することにより症状を和らげることができるので、
断食の際は11時や16時等、時間を決めて塩、梅干し、具なしの味噌汁だけ、
などで必ず塩分を摂るように心がけましょう。

精製塩ではなく、自然塩だと、ミネラルも補給できるのでお勧めです。

初めての断食でいきなり3食全てを酵素ドリンクにしてしまう場合、
初っぱなはやる気に満ちあふれているので達成できそうではあります。

でも最初に無理をしてしまうと、ストレスがたまってしまったり、
面倒になって2回目、3回目でやめてしまう方もおられます。

最初から完璧を目指すのではなく、途中で空腹で我慢ができない時は、
生野菜等、カロリーの低い食べ物を食べるなどして、無理はしないようにしましょう。

ベルタ酵素 感想

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